Bekerja di perkantoran megah, duduk di hadapan PC selama berjam-jam, barangkali menyajikan pemasukan lebih untuk Anda. Tetapi terdapat berbagai masalah yang sering tak sadari, berbagai rutinitas ketika bekerja malah menggerogoti kesehatan badan Anda.
Berikut masalah yang menjadikan Anda menjadi gampang sakit ketika bekerja.
Duduk sepanjang hari
Duduk dalam waktu lama bisa berdampak mengerikan untuk badan. Termasuk menimbulkan kematian awal. Berbagai penyakit kronis yang mengincar, antara lain penyakit jantung, kanker, diabetes, kegemukan dan yang lain. Salah satu cara paling baik ialah dengan bergerak selama beberapa menit tiap-tiap jam.
Duduk membungkuk di kursi
Apakah Anda kerap menderita sakit punggung atau perih pada area punggung bawah. Menurut Mayo Clinic, rutinitas duduk bungkuk bisa menimbulkan sakit kepala, sakit punggung, dan gangguan yang lainnya. Gantilah kedudukan duduk Anda, luruskan punggung, dan jangan upayakan terlampau bersandar pada kursi.
Perjalanan yang terlampau lama
Jangan remehkan, kemacetan di jalan bisa menimbulkan pola tidur yang kurang baik, kolesterol besar, dan peningkatan resiko tekanan mental. Menurut University School of Medicine di Saint Louis dan Cooper Institute di Dallas, kemacetan bisa menambah resiko kecemasan dan tekanan mental.
Lembur menimbulkan kegemukan
Mereka yang kerap lembur lebih mungkin berpeluang terkena diabetes type 2, penyakit jantung, dan kanker. Menurut riset dari Harvard University pada 2009, kerja lembur menyebabkan penyusutan hormon leptin, yang bertanggung jawab buat menekan selera makan, dan terbentuknya peningkatan hormon kortisol. Maka, tak aneh karyawan yang sering ikut lembur condong lebih kerap makan dibanding yang tidak lembur.
