rajaview
Latihan Kebugaran untuk Pekerja Kantoran

Latihan Kebugaran untuk Pekerja Kantoran

Writer
8 Maret 2020
Dibaca : 368x

Sebagai pekerja kantoran, kita pasti banyak menghabiskan waktu duduk di kursi kerja bukan? Nah, siapa sangka jika ahl itu dibiarkan ternyata dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan. Biasanya permasalahan yang muncul di kalangan pekerja kantoran adalan sakit punggung. 

Penyakit yang muncul dikalangan pekerja kantoran diakibatkan karena kebanyakan dari pekerja kantor itu jarang menggerakkan tubuhnya sehingga munculah berbagai masalah pada tubuh. 

Sebetulnya bukan juga karena mereka males gerak, pekerja kantoran dituntut untuk tetap didepan komputer karena pekerjaan yang tiada henti dikerjakan olehnya. Hal itu menjadikannya harus tetap berada ditempat duduk dalam waktu yang lama. 

Berikut ini beberapa hal yang perlu dilakukan bagi para pekerja yang banyak menghabiskan waktunya di tempat duduk agar tubuhnya tetap sehat dan bugar :

1. Sering - seringlah berganti posisi duduk
2. Berjalan kaki singkat disekitaran kantor atau rumah 
3. Meregangkan otot secara perlahan sesering mungkin untuk bisa meredakan ketegangan otot
4. Jangan menyilangkan kaki
5. Pastikan kaki menyentuh lantai atau dapat juga menggunakan sandaran kaki
6. Rilekskan bahu dan juga hindari menarik bahu ke belakang
Hal diatas akan sangat membantu pekerja agar tubuh dapat tetap sehat dan bugar. 

Baca Juga:
5 Tempat Tujuan Wisata Di Tangerang yang Hits dan Keren Abis

Travel 12 Jul 2020

5 Tempat Tujuan Wisata Di Tangerang yang Hits dan Keren Abis

Pada umumnya menjelang penghujung tahun, tidak sedikit orang yang berduyun-duyun mendatangi tempat wisata untuk melepas lelah dari rutinitas kerja yang

Berbagai Manfaat Yang Diperoleh Dengan Penerapan Sistem ERP Bagi Bisnis

Tips Bisnis 16 Maret 2021

Berbagai Manfaat Yang Diperoleh Dengan Penerapan Sistem ERP Bagi Bisnis

Pernah mendengar istilah ERP? Bila anda seorang pemilik bisnis di era modern seperti sekarng ini tentunya sudah tidak asing lagi dengan istilah ERP. Dulu,

Pembunuh Bocah 6 Tahun di Mata Psikolog

News 8 Maret 2020

Pembunuh Bocah 6 Tahun di Mata Psikolog

Seorang remaja berusia 15 tahun telah membunuh seorang bocah berusia 5 tahun di Jakarta Pusat. Pelaku memberikan keterangan kepada polisi bahwa ia tidak

Cara Ampuh Membersihkan Smartphone Supaya Terhindar Virus Corona

Kesehatan 11 Jul 2020

Cara Ampuh Membersihkan Smartphone Supaya Terhindar Virus Corona

Masuknya virus corona ke Indonesia, menyebabkan keresahan pada orang-orang. Pasalnya, virus yang asalnya dari Wuhan, China itu, dapat menjangkiti siapa saja

Inilah 5 Makanan Kekinian dan Instagramable, Sudah Pernah Coba yang Mana?

Kuliner 8 Jul 2020

Inilah 5 Makanan Kekinian dan Instagramable, Sudah Pernah Coba yang Mana?

Beragam jenis kuliner santapan yang hype di Tanah Air ini lumayan menawan perhatian. Bukan cuma rasanya yang menggoyang lidah, namun tampilan dari makanan hits

Basmi Rayap dengan Fumida

Tips Bisnis 18 Apr 2019

Basmi Rayap dengan Fumida

Dari sekian banyaknya jenis serangga, rayap merupakan hama yang paling berbahaya karena dapat menghancurkan bangunan hanya dalam waktu beberapa tahun saja.

rajaview
Copyright © nuansapena.com 2021 - All rights reserved
Copyright © nuansapena.com 2021
All rights reserved