Cegukan adalah sebuah keadaan yang amat menganggu sekali. Pastinya anda pernah dong merasakannya? Acapkali banyak orang yang menyarankan cara mengatasi cegukan yang berlainan. Tidak jarang, kita dibikin kebingungan karena sangat beragam cara guna menghentikannya.
Ternyata, cara mengatasi cegukan memang beraneka ragam. Masalah ini diakibatkan oleh efek dari cara yang berlainan pada tiap-tiap orang. Cergukan bisa timbul oleh beragam faktor seperti merokok atau mengisap asap rokok, perut kembung, perubahan suhu yang ekstrim, masuk angin, minum minuman panas, minum minuman beralkohol, minum minuman bersoda, makan terlalu banyak, makanan pedas, makan dengan cepat, dll.
Berikut ini berbagai cara mengatasi cegukan dengan mudah dan alami.
1. Menahan Nafas
Cara ini pasti telah tak aneh lagi, sebab anda cuma butuh menahan nafas sepanjang beberapa detik saja atau selama anda mampu. Menahan nafas diyakini ampuh sebagai cara mengatasi cegukan sebab kandungan karbondioksida dalam tubuh akan meningkat.
2. Duduk sembari Memeluk Lutut
Cara berikut ini termasuk amat gampang, anda cuma butuh duduk sembari memeluk lutut guna menyudahi cegukan. Sebelumnya, pilih lokasi duduk yang nyaman, lantas peluk lutut ke dada dan tahan sampai sekitar 2 menit. Sesudah itu, anda dapat menahan diafragma, bagian yang memisahkan perut dan paru-paru. Lantas, pakailah tangan anda buat menahan bagian di bawah ujung tulang dada.
3. Bernafas dengan Kantong Plastik ataupun Kertas
Cara ini termasuk sama sebagaimana menahan nafas. Tujuannya supaya kandungan karbondioksida bertambah. Sebab bernafas dengan memakai plastik ataupun kertas, maka sesungguhnya anda tengah menghirup lagi karbondioksida yang sudah dibuang. Anda cuma butuh bernafas sebagaimana biasa, tetapi dengan memakai kantong plastik atau kertas.
4. Menjulurkan Lidah
Menjulurkan lidah pun dapat menyudahi cegukan dengan cara alami. Cara ini dijalankan guna menstimulasi nasofaring dan saraf vagus. Dimana saraf ini akan mempengaruhi otot-otot mulut, tenggorokan, dan mengontrol kontraksi yang berlangsung pada diafragma.
Bila berbagai cara di atas telah dilakukan semua, tetapi cegukan belum juga berhenti dalam hitungan jam maupun menit, sebaiknya anda waspada. Apalagi bila cegukan berlangsung lebih dari 2 hari. Pasalnya, mungkin keadaan itu adalah tanda-tanda penyakit seperti multiple sclerosis, stroke atau gastroesophageal reflux (GERD).
