Sepanjang masa pandemi ini, pemakaian elektronik semakin bertambah, khususnya smartphone dan laptop. Sebab banyak sekali orang yang menjalankan pekerjaannya dari rumah. Demikian juga dengan anak-anak, mereka saat ini belajar jarak jauh atau melalui online. Cara ini pasti menjadikan mereka kian nempel dengan gawai. Selaku orangtua, pastinya cemas akan kesehatan mata anak, kan?

Keadaan ini bisa amat membahayakan untuk kesehatan mata anak, kendala dari seringnya memandang layar ponsel pintar ataupun laptop akan menjadikan mata letih dan kering. Supaya anak bisa bebas dari kendala mata di atas, kali ini akan disajikan 5 panduan buat mempertahankan kesehatan mata anak selama pembelajaran jarak jauh. Ayo simak di bawah ini.

1. Jaga Jarak Layar

Upayakan untuk mempertahankan jarak antara layar dan penglihatan anak. Sebab bila layar terlampau dekat dengan mata, cuma akan menjadikan mata tegang. Dalam sebuah settingan  yang pas, area atas monitor mesti pas dibawah ketinggian mata dan memiliki jarak 20 hingga 28 inci dari keberadaan mata. Anda pun bisa memakai kursi yang dapat diselaraskan.

2. Mengistirahatkan Mata Tiap-Tiap 30 Menit

Ketika belajar online, anak diwajibkan memperhatikan gurunya dalam waktu yang lumayan lama. Selaku orangtua, janganlah lupa buat mengingatkannya supaya mengistirahatkan matanya tiap-tiap 30 menit sekali. Kiatnya dengan menyelingi kegiatan dengan memandang jarak jauh. Seperti sekali-sekali memandang ke sudut ruangan atau memandang keluar jendela.

3. Menyelaraskan Pengaturan Layar

Guna mempertahankan kesehatan mata anak ketika sekolah online, menyelaraskan pengaturan layar mesti dikerjakan. Dengan menyelaraskan kecerahan dan kontras layar atau meningkatkan ukuran font pun amat menunjang. Supaya lebih aman, anda dapat meletakkan penutup antisilau di layar. Bila membolehkan, kurangilah temperatur warna.

4. Ingatkan Anak untuk Sering Mengedipkan Mata dengan Rutin

Memandang layar gawai ataupun laptop dalam jangka waktu yang lumayan lama, menjadikan refleks anak buat berkedip jadi menurun. Keadaan ini pasti amat mengancam kesehatan, sebab bisa menimbulkan mata kering malahan iritasi. Maka dari itu, cobalah ingatkan anak buat senantiasa mengedipkan mata secara rutin selama ia memandang layar gawai buat menjauhi resiko mata kering dan iritasi.

5. Beri Anak Makanan Buah dan Sayuran

Menyajikan anak makanan yang sehat dan bergizi pula utama buat mempertahankan kesehatan matanya. Jadi, selama anak melakukan pembelajaran secara online, makananannya mesti diperhatikan. Seperti menambah makan buah dan sayuran yang memiliki kandungan vitamin A seperti labu, bayam, brokoli atau wortel.. Dan, kerjakan senam mata dan pijatan di seputar mata secara teratur. Hal ini bisa pun menunjang mempertahankan kesehatan mata dan kurangi mata letih.