Aghil – Saat libur panjang, biasanya kita pergi ke tempat wisata. Berhubung masih dalam kondisi pandemi, mau tak mau kita mesti tetap berdiam di rumah.

Ketika orang berdiam di rumah, orang cenderung lebih cepat merasa lapar. Ujung-ujungnya tubuh akan melar dan berat badan naik. Nah untuk menyiasatinya, alangkah baiknya kamu ganti camilan dengan yang lebih sehat dan tak bikin gemuk.

Melansir dari alodokter, berikut beberapa camilan sehat yang tak bikin melar.

1. Kacang-kacangan

Berbagai jenis kacang, seperti kacang almond, kacang tanah, dan kacang mete baik untuk dijadikan camilan. Kacang-kacangan mengandung protein dan serat yang baik bagi tubuh. Selain itu, makanan ini juga mudah dibawa kemana-mana.

Edamame dan kacang kedelai muda juga dapat menjadi pilihan yang menyegarkan. Satu cangkir edamame mengandung 17 gram protein dan 180 kalori, serta zat besi, magnesium, dan folat.

2. Puding rendah lemak

Camilan kedua yang bisa kamu nikmati adalah puding. Puding kaya akan serat. Tentunya, puding yang sehat adalah puding tanpa tambahan susu dan gula berlebihan.

Untuk menambah nutrisi pada puding, kamu dapat menambahkan berbagai macam buah-buahan dan biji-bijian.

3. Popcorn rumahan

Popcorn dapat menjadi camilan yang sehat dan rendah lemak. Kamu bisa memasaknya dengan menggunakan microwave dan sedikit minyak. Hindari menambahkan bahan lain, seperti karamel atau mentega.

Jika menyukai rasa pedas, bubuk cabai dapat digunakan. Dengan tanpa gula dan mentega, popcorn mengandung serat yang tinggi dna bermanfaat bagi kesehatan pencernaan kita.

4. Biskuit dan keju

Pilihlah biskuit yang mengandung biji-bijian utuh, seperti gandum utuh. Untuk menambah variasi rasa, kamu dapat menambahkan parutan keju atau krim keju dengan kandungan rendah lemak.

5. Sereal

Sereal dapat menjadi pilihan makanan ringan sehat, yang kaya serat dan rendah kadar gula.

Itulah beberapa camilan sehat yang bisa temani libur panjang kamu meski di rumah.