5 Cara Menangani Migren Tanpa Obat

Migren acapkali dikeluhkan oleh banyak orang sehingga menyebabkan mereka mencoba berbagai cara menangani migren itu. Suatu riset mengatakan, kalau 12 persen pengidapnya ialah perempuan. Ketika merasakan keadaan ini, tentunya rasanya amat berlainan dari sakit kepala umumnya, dimana bisa menimbulkan rasa sakit kepala yang demikian hebat, dan acapkali diiringi dengan sensasi kepala yang nyut-nyutan.

Tidak jarang, keadaan ini pun bakal menyebabkan pengidapnya lebih peka pada sinar dan suara, bahkan sampai menimbulkan mual dan muntah. Walaupun cuma bertahan dalam tempo yang pendek, tetapi pastinya kalian ingin mengetahui bagaimanakah cara menangani migren tanpa obat?

Fokus pada hal-hal yang membuat anda bahagia

Ketika tengah migren, sesungguhnya cara menanganinya sangat gampang. Anda tak membutuhkan obat apa pun buat menghentikan rasa tak nyaman itu. Karena, yang anda perlukan hanyalah rasa bahagia. Saat anda merasa senang, maka badan juga bakal membuat hormon yang memperkuat kebal badan. Bisa dibilang rasa bahagia adalah penangkal dari rasa sakit. Alhasil, usahakanlah buat mempunyai benak yang santai supaya dapat menghindari migren dan penyakit yang lain.

Menghirup aroma lavender

Cara menangani migren tanpa obat selanjutnya ialah menghirup aroma lavender. Suatu riset memperlihatkan kalau orang yang menghirup aroma minyak lavender selama 15 menit menjalani pengurangan rasa sakit kepala yang berarti dibanding dengan orang yang tak melaksanakannya.

Membuat pola pikir baru

Saat migren datang, cobalah buat tetap rileks dan biarkanlah hidup berlangsung dengan lebih gampang dan menyenangkan. Mulailah dari merubah hal-hal yang membuat anda tak merasa suka. Melihat kembali bagaimana hal-hal di sekeliling mempengaruhi anda.

Pijat

Menyajikan pijatan halus pada bagian dahi bisa memperlancar aliran darah dan menunjang relaksasi. Tetapi, lantaran serangan migren bisa mengakibatkan pengidapnya jadi amat peka pada sentuhan, cara ini kayaknya kurang pas untuk beberapa orang.

Olah raga

Olah raga teratur, terutama jenis olah raga kardio, bisa memompa jantung. Suatu penelitian dari swedia membandingkan manfaat olah raga dengan relaksasi dan obat-obatan guna menangani migren. Saat teratur menjalani kardio selama 40 menit dalam 3 kali sepekan membuahkan hasil yang efektif dalam menangani migren, sama halnya saat anda melaksanakan relaksasi ataupun mengonsumi obat-obatan.

Itulah berbagai cara mudah menangani migren yang dapat anda kerjakan tanpa obat-obatan. Saat migren melanda, upayakan untuk menjauhi minuman maupun makanan yang bisa memperparah gejalanya. Seperti cokelat, keju, daging olahan, santapan yang kaya akan monosodium glutamat (MSG), dan minuman beralkohol.