Sebagai pekerja kantoran, kita pasti banyak menghabiskan waktu duduk di kursi kerja bukan? Nah, siapa sangka jika ahl itu dibiarkan ternyata dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan. Biasanya permasalahan yang muncul di kalangan pekerja kantoran adalan sakit punggung. 

Penyakit yang muncul dikalangan pekerja kantoran diakibatkan karena kebanyakan dari pekerja kantor itu jarang menggerakkan tubuhnya sehingga munculah berbagai masalah pada tubuh. 

Sebetulnya bukan juga karena mereka males gerak, pekerja kantoran dituntut untuk tetap didepan komputer karena pekerjaan yang tiada henti dikerjakan olehnya. Hal itu menjadikannya harus tetap berada ditempat duduk dalam waktu yang lama. 

Berikut ini beberapa hal yang perlu dilakukan bagi para pekerja yang banyak menghabiskan waktunya di tempat duduk agar tubuhnya tetap sehat dan bugar :

1. Sering – seringlah berganti posisi duduk
2. Berjalan kaki singkat disekitaran kantor atau rumah 
3. Meregangkan otot secara perlahan sesering mungkin untuk bisa meredakan ketegangan otot
4. Jangan menyilangkan kaki
5. Pastikan kaki menyentuh lantai atau dapat juga menggunakan sandaran kaki
6. Rilekskan bahu dan juga hindari menarik bahu ke belakang
Hal diatas akan sangat membantu pekerja agar tubuh dapat tetap sehat dan bugar.