MU
Yuk Kenalan Lebih Lanjut Dengan Brokoli, Super Food yang Kaya Akan Manfaat Sehat

Yuk Kenalan Lebih Lanjut Dengan Brokoli, Super Food yang Kaya Akan Manfaat Sehat

Writer
22 Nov 2020
Dibaca : 41x

Aghil - Brokoli termasuk kedalam Super Food. Dimana sayuran ini memiliki kalori yang rendah, namun kaya akan nutrisi dan antioksidan yang baik bagi tubuh.

Yuk kita kenalan lebih dalam mengenai manfaat dari sayuran super satu ini. Melansir dari Medical News Today, berikut beberapa manfaat luar biasa dari brokoli.

Menurunkan Risiko Kanker

Kandungan antioksidan dalam brokoli membuat brokoli menjadi sayuran yang mampu mengurangi risiko terkena kanker. Salah satu jenis antioksidan yang dimiliki brokoli adalah sulforaphane.

Beberapa ilmuwan sudah membuktikan tentang manfaat brokoli dalam membantu menurunkan risiko kanker. 

Salah satu penelitian pada tahun 2019 menunjukkan, bahwa sayuran ini mengandung indole-3-carbinol yaitu senyawa yang mungkin memiliki sifat antitumor yang kuat.

Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Selain kandungan antioksidan, vitamin C yang ada pada brokoli juga membantu mendukung sistem kekebalan tubuh.

Mesipun dalam bentuk sayuran, brokoli ini dikenal mampu mengurangi gejala flu dan pilek yang tengah berlangsung.

Mengurangi Peradangan

Saat sistem kekebalan tubuh diserang, biasanya peradangan akan terjadi. Dalam sebuah studi pada tahun 2014, brokoli mengandung efek anti-inflamasi atau peradangan.

Antioksidan sulforaphane dalam brokoli membantu mengurangi penanda peradangan. Kemudian, pada tahun 2018 dilakukan sebuah studi pada 40 orang sehat yang memiliki kelebihan berat badan.

Mereka mengkonsumsi 30 gram kecambah brokoli per hari selama 10 minggu. Hasilnya, para peserta mengalami tingkat peradangan yang lebih rendah secara signifikan.

Menurunkan Risiko Diabetes

Brokoli ternyata dapat membantu penderita diabetes tipe 2.

Tahun 2017 dilakukan sebuah penelitian, ternyata kandungan sulforaphane pada brokoli membantu penderita diabetes tipe 2 mengelola kadar gula darah mereka.

Kemudian pada tahun berikutnya, yakni 2018. Peneliti menemukan bahwa orang yang mengkonsumsi makanan tinggi serat memiliki kemungkinan kecil terkena diabetes tipe 2. Seperti diketahui, brokoli memiliki kandungan serat yang tinggi.

Serat juga dapat membantu menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes.

Baca Juga:
6 Cara Memelihara Rambut Keriting Supaya Tidak Gampang Kusut

Gaya Hidup 27 Jun 2020

6 Cara Memelihara Rambut Keriting Supaya Tidak Gampang Kusut

Rambut keriting mempunyai karakteristik tertentu ketimbang dengan jenis rambut yang lain. Tetapi, di balik keistimewaannya ini, sering mendatangkan

Kembalinya Hagia Sophia Menjadi Masjid

News 13 Jul 2020

Kembalinya Hagia Sophia Menjadi Masjid

Hagia Sophia merupakan situs bersejarah dan warisan budaya paling penting di dunia, dibangun pada abad keenam pada masa pemerintahan Kekaisaran Bizantium

Jajanan Endeus Khas Bandung

Kuliner 6 Agu 2018

Jajanan Endeus Khas Bandung

Bila mendengar kata Bandung, mungkin banyak yang tersirat seperti kota yang memiliki icon gedung sate, terkenal dengan mojangnya yang cantik-cantik, gudangnya

3 Tanda Keborosan Ini Perlu Diwaspadai

Gaya Hidup 8 Maret 2020

3 Tanda Keborosan Ini Perlu Diwaspadai

Kita perlu lebih hati - hati dalam membuat pengeluaran. Jangan sampai pengeluaran jumlahnya lebih besar dari pendapatan. Jika hal itu terjadi maka Kamu perlu

Kisah Pilu Pendiri Wardah Kosmetik

Tips Bisnis 8 Maret 2020

Kisah Pilu Pendiri Wardah Kosmetik

Seseorang yang sedang merintis bisnis tentu tidak akan lepas dari sebuah ujian yang mungkin cukup berat dijalani. Tidak terkecuali apa yang dialami oleh

Asal Usul Nasi Jamblang

Kuliner 14 Nov 2018

Asal Usul Nasi Jamblang

Tentu sudah sering mendengar tentang kuliner yang satu ini kan sobat? Salah satu kuliner khas Kota Udang atau Kota Cirebon yang memiliki cita rasa yang unik.

rajabacklink
Copyright © nuansapena.com 2020 - All rights reserved
Copyright © nuansapena.com 2020
All rights reserved