Aghil - Brokoli termasuk kedalam Super Food. Dimana sayuran ini memiliki kalori yang rendah, namun kaya akan nutrisi dan antioksidan yang baik bagi tubuh.
Yuk kita kenalan lebih dalam mengenai manfaat dari sayuran super satu ini. Melansir dari Medical News Today, berikut beberapa manfaat luar biasa dari brokoli.
Kandungan antioksidan dalam brokoli membuat brokoli menjadi sayuran yang mampu mengurangi risiko terkena kanker. Salah satu jenis antioksidan yang dimiliki brokoli adalah sulforaphane.
Beberapa ilmuwan sudah membuktikan tentang manfaat brokoli dalam membantu menurunkan risiko kanker.
Salah satu penelitian pada tahun 2019 menunjukkan, bahwa sayuran ini mengandung indole-3-carbinol yaitu senyawa yang mungkin memiliki sifat antitumor yang kuat.
Selain kandungan antioksidan, vitamin C yang ada pada brokoli juga membantu mendukung sistem kekebalan tubuh.
Mesipun dalam bentuk sayuran, brokoli ini dikenal mampu mengurangi gejala flu dan pilek yang tengah berlangsung.
Saat sistem kekebalan tubuh diserang, biasanya peradangan akan terjadi. Dalam sebuah studi pada tahun 2014, brokoli mengandung efek anti-inflamasi atau peradangan.
Antioksidan sulforaphane dalam brokoli membantu mengurangi penanda peradangan. Kemudian, pada tahun 2018 dilakukan sebuah studi pada 40 orang sehat yang memiliki kelebihan berat badan.
Mereka mengkonsumsi 30 gram kecambah brokoli per hari selama 10 minggu. Hasilnya, para peserta mengalami tingkat peradangan yang lebih rendah secara signifikan.
Brokoli ternyata dapat membantu penderita diabetes tipe 2.
Tahun 2017 dilakukan sebuah penelitian, ternyata kandungan sulforaphane pada brokoli membantu penderita diabetes tipe 2 mengelola kadar gula darah mereka.
Kemudian pada tahun berikutnya, yakni 2018. Peneliti menemukan bahwa orang yang mengkonsumsi makanan tinggi serat memiliki kemungkinan kecil terkena diabetes tipe 2. Seperti diketahui, brokoli memiliki kandungan serat yang tinggi.
Serat juga dapat membantu menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes.
Gaya Hidup 27 Jun 2020
6 Cara Memelihara Rambut Keriting Supaya Tidak Gampang Kusut
Rambut keriting mempunyai karakteristik tertentu ketimbang dengan jenis rambut yang lain. Tetapi, di balik keistimewaannya ini, sering mendatangkan
Kesehatan 12 Sep 2019
Yuk Atasi Jerawat dengan Buah-buahan ini
Jerawat adalah gangguan kondisi kulit yang biasanya terjadi pada wajah, leher, dada, punggung dan bahu. Yang paling umum sering terjadi di kalangan remaja
Gaya Hidup 7 Jul 2020
7 Kiat Memilih Lemari Pakaian Buat Kamar yang Sempit
Lemari pakaian jadi salah sebuah perabotan yang amat diperlukan. Tak cuma sebagai tempat menaruh pakaian saja, tetapi pula bisa dipakai sebagai dekor ruang.
Travel 15 Sep 2020
Destinasi Wisata di Bandung dengan Pemandangan Sunrise
Kota Bandung yang mendapat julukan sebagai Paris Van Java memang tidak akan pernah membosankan bagi para penggemar pemandangan cantik. Dan Bandung ternyata
News 21 Feb 2020
Kasus Pedofil Sesama Jenis Terbongkar
Akhir - akhir ini telah terjadi kasus pedofil sesama jenis yang informasinya tersebar di sosial media. Kasus ini telah berhasil dibongkar oleh Jajaran Subdit 1
Religi 3 Okt 2018
Ini Lho Keistimewaan Ibadah Umroh
Adalah kewajiban umat muslim untuk menjalankan rukun Islam yang ke lima yaitu ibadah haji bilamana mampu. Tetapi seperti diketahui bahwa untuk menjalankan