MU
Yuk Kenalan Lebih Lanjut Dengan Brokoli, Super Food yang Kaya Akan Manfaat Sehat

Yuk Kenalan Lebih Lanjut Dengan Brokoli, Super Food yang Kaya Akan Manfaat Sehat

Writer
22 Nov 2020
Dibaca : 131x

Aghil - Brokoli termasuk kedalam Super Food. Dimana sayuran ini memiliki kalori yang rendah, namun kaya akan nutrisi dan antioksidan yang baik bagi tubuh.

Yuk kita kenalan lebih dalam mengenai manfaat dari sayuran super satu ini. Melansir dari Medical News Today, berikut beberapa manfaat luar biasa dari brokoli.

Menurunkan Risiko Kanker

Kandungan antioksidan dalam brokoli membuat brokoli menjadi sayuran yang mampu mengurangi risiko terkena kanker. Salah satu jenis antioksidan yang dimiliki brokoli adalah sulforaphane.

Beberapa ilmuwan sudah membuktikan tentang manfaat brokoli dalam membantu menurunkan risiko kanker. 

Salah satu penelitian pada tahun 2019 menunjukkan, bahwa sayuran ini mengandung indole-3-carbinol yaitu senyawa yang mungkin memiliki sifat antitumor yang kuat.

Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Selain kandungan antioksidan, vitamin C yang ada pada brokoli juga membantu mendukung sistem kekebalan tubuh.

Mesipun dalam bentuk sayuran, brokoli ini dikenal mampu mengurangi gejala flu dan pilek yang tengah berlangsung.

Mengurangi Peradangan

Saat sistem kekebalan tubuh diserang, biasanya peradangan akan terjadi. Dalam sebuah studi pada tahun 2014, brokoli mengandung efek anti-inflamasi atau peradangan.

Antioksidan sulforaphane dalam brokoli membantu mengurangi penanda peradangan. Kemudian, pada tahun 2018 dilakukan sebuah studi pada 40 orang sehat yang memiliki kelebihan berat badan.

Mereka mengkonsumsi 30 gram kecambah brokoli per hari selama 10 minggu. Hasilnya, para peserta mengalami tingkat peradangan yang lebih rendah secara signifikan.

Menurunkan Risiko Diabetes

Brokoli ternyata dapat membantu penderita diabetes tipe 2.

Tahun 2017 dilakukan sebuah penelitian, ternyata kandungan sulforaphane pada brokoli membantu penderita diabetes tipe 2 mengelola kadar gula darah mereka.

Kemudian pada tahun berikutnya, yakni 2018. Peneliti menemukan bahwa orang yang mengkonsumsi makanan tinggi serat memiliki kemungkinan kecil terkena diabetes tipe 2. Seperti diketahui, brokoli memiliki kandungan serat yang tinggi.

Serat juga dapat membantu menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes.

Baca Juga:
6 Cara Memelihara Rambut Keriting Supaya Tidak Gampang Kusut

Gaya Hidup 27 Jun 2020

6 Cara Memelihara Rambut Keriting Supaya Tidak Gampang Kusut

Rambut keriting mempunyai karakteristik tertentu ketimbang dengan jenis rambut yang lain. Tetapi, di balik keistimewaannya ini, sering mendatangkan

Yuk Atasi Jerawat dengan Buah-buahan ini

Kesehatan 12 Sep 2019

Yuk Atasi Jerawat dengan Buah-buahan ini

Jerawat adalah gangguan kondisi kulit yang biasanya terjadi pada wajah, leher, dada, punggung dan bahu. Yang paling umum sering terjadi di kalangan remaja

7 Kiat Memilih Lemari Pakaian Buat Kamar yang Sempit

Gaya Hidup 7 Jul 2020

7 Kiat Memilih Lemari Pakaian Buat Kamar yang Sempit

Lemari pakaian jadi salah sebuah perabotan yang amat diperlukan. Tak cuma sebagai tempat menaruh pakaian saja, tetapi pula bisa dipakai sebagai dekor ruang.

Destinasi Wisata di Bandung dengan Pemandangan Sunrise

Travel 15 Sep 2020

Destinasi Wisata di Bandung dengan Pemandangan Sunrise

Kota Bandung yang mendapat julukan sebagai Paris Van Java memang tidak akan pernah membosankan bagi para penggemar pemandangan cantik. Dan Bandung ternyata

Kasus Pedofil Sesama Jenis Terbongkar

News 21 Feb 2020

Kasus Pedofil Sesama Jenis Terbongkar

Akhir - akhir ini telah terjadi kasus pedofil sesama jenis yang informasinya tersebar di sosial media. Kasus ini telah berhasil dibongkar oleh Jajaran Subdit 1

Ini Lho Keistimewaan Ibadah Umroh

Religi 3 Okt 2018

Ini Lho Keistimewaan Ibadah Umroh

Adalah kewajiban umat muslim untuk menjalankan rukun Islam yang ke lima yaitu ibadah haji bilamana mampu. Tetapi seperti diketahui bahwa untuk menjalankan

hijab
Copyright © nuansapena.com 2021 - All rights reserved
Copyright © nuansapena.com 2021
All rights reserved