rajaview
Bisa Dicoba Nih! 3 Jenis Latihan yang Bisa Redakan Stres Kamu

Bisa Dicoba Nih! 3 Jenis Latihan yang Bisa Redakan Stres Kamu

Writer
21 Okt 2020
Dibaca : 249x

Aghil - Ditengah kesibukan sebuah kegiatan, stres menjadi suatu bagian yang tak terhindarkan. Stres ini tentu akan menjadi berdampak buruk ketika kamu tak mengatasinya dengan baik.

Untuk mengatasi stres, berolahraga bisa menjadi untuk meringankannya. Selain itu, berolahraga juga baik untuk kesehatan dan kebugaran tubuh.

Dikutip dari laman Times of India, ada beberapa latihan ringan yang bisa kamu lakukan untuk redakan stres dan tenangkan pikiran. Berikut selengkapnya.

1. Peregangan

Sebagian besar dari kita menganggap peregangan hanya sebuah bagian dari rutinitas latihan. Padahal, dampak dari peregangan lebih dari itu. Peregangan dapat membantu melepaskan ketegangan pada tubuh.

Dengan melakukan peregangan, kamu mengurangi kekakuan yang disebabkan oleh duduk sepanjang hari saat bekerja ataupun yang lainnya. Ini memberikan rasa rileks dari ketegangan dan rasa sakit. Dengan kelegaan tersebut, pikiran kamu juga akan tenang.

2. Yoga

Sejak dahulu, yoga memang sudah dikenal mampu membantu redakan stres. Latihan berdampak rendah ini dapt membantu menenangkan pikiran dan menjaga kesehatan mental.

Yoga yang berasal dari India ini sudah dikenal mulai dari ratusan tahun yang lalu. Alasan mengapa yoga dikenal luas di dunia karena manfaatnya yang luar biasa. Bahkan, yoga ini dapat membantu tingkatkan mood.

Anda bisa mulai berlatih yoga sendiri di rumah. Mulailah dengan latihan yang mudah dan kemudian coba latihan yang sulit.

3. Berlari

Terakhir, jogging atau berlari juga cukup efektif dalam redakan stress. Bahkan penelitian pun mengakui bahwa berlari diluar ruangan untuk sementara dapat menenangkan pikiran dengan merelaksasikan zat kimia pada otak.

Jadi, ketika Anda merasa bingung atau kewalahan, cobalah ini dan lihat apakah Anda menyaksikan perubahan positif.

Berita Terkait
Baca Juga:
Berbagai Manfaat Online Learning Di Tengah Pandemi Covid-19

Gaya Hidup 14 Jun 2021

Berbagai Manfaat Online Learning Di Tengah Pandemi Covid-19

Pembelajaran online atau online learning merupakan hasil dari suatu pembelajaran yang disampaikan secara elektronik dengan menggunakan komputer serta media

Manfaat Ubi Jalar Bagi Tubuh Bisa Menyehatkan Mata dan Jantung

Kesehatan 14 Jul 2020

Manfaat Ubi Jalar Bagi Tubuh Bisa Menyehatkan Mata dan Jantung

Manfaat ubi jalar baik untuk menyehatkan mata sebab banyak mengandung vitamin A dan memiliki potensi kurangi resiko diabetes berkat indek glikemis yang rendah.

Cara Merawat Power Bank Agar Awet

Gadget 13 Agu 2018

Cara Merawat Power Bank Agar Awet

Siapa pun pasti memiliki hp untuk berkomunikasi. Sebab, arus informasi dan komunikasi tidak pernah berhenti sehingga orang yang tidak memiliki hp terutama

Benarkah Negara Otoriter Gaya Baru Mulai Tercium Di Era Jokowi ?

News 8 Jan 2021

Benarkah Negara Otoriter Gaya Baru Mulai Tercium Di Era Jokowi ?

Ketua PP Muhammadiyah Bidang Hukum, Busyro Muqqodas, meringkus situasi Indonesia sepanjang periode kedua kepemimpinan Presiden Joko Widodo sebagai berikut:

Model Baju Muslim Casual υntυk Wanita Modis

Dunia Fashion 5 Okt 2018

Model Baju Muslim Casual υntυk Wanita Modis

Model busana muslim merupakan faktor pendukung utama ԁаӏаm segala aktifitas уаng dilakukan оӏеһ ѕеtіар perempuan, bаіk υntυk

Meningkatkan Penjualan Body Lotion dengan Cara Pelajari Strategi Pemasaran Online Pesaing

Tips Bisnis 21 Sep 2018

Meningkatkan Penjualan Body Lotion dengan Cara Pelajari Strategi Pemasaran Online Pesaing

Body Lotion merupakan salah satu kebutuhan dasar bagi kaum hawa. Karena dengan memakai body lotion, kulit terawat. Body lotion juga dapat melembabkan kulit

rajabacklink
Copyright © nuansapena.com 2021 - All rights reserved
Copyright © nuansapena.com 2021
All rights reserved