rajatrafficNET
Bisa Dicoba Nih! 3 Jenis Latihan yang Bisa Redakan Stres Kamu

Bisa Dicoba Nih! 3 Jenis Latihan yang Bisa Redakan Stres Kamu

Writer
21 Okt 2020
Dibaca : 122x

Aghil - Ditengah kesibukan sebuah kegiatan, stres menjadi suatu bagian yang tak terhindarkan. Stres ini tentu akan menjadi berdampak buruk ketika kamu tak mengatasinya dengan baik.

Untuk mengatasi stres, berolahraga bisa menjadi untuk meringankannya. Selain itu, berolahraga juga baik untuk kesehatan dan kebugaran tubuh.

Dikutip dari laman Times of India, ada beberapa latihan ringan yang bisa kamu lakukan untuk redakan stres dan tenangkan pikiran. Berikut selengkapnya.

1. Peregangan

Sebagian besar dari kita menganggap peregangan hanya sebuah bagian dari rutinitas latihan. Padahal, dampak dari peregangan lebih dari itu. Peregangan dapat membantu melepaskan ketegangan pada tubuh.

Dengan melakukan peregangan, kamu mengurangi kekakuan yang disebabkan oleh duduk sepanjang hari saat bekerja ataupun yang lainnya. Ini memberikan rasa rileks dari ketegangan dan rasa sakit. Dengan kelegaan tersebut, pikiran kamu juga akan tenang.

2. Yoga

Sejak dahulu, yoga memang sudah dikenal mampu membantu redakan stres. Latihan berdampak rendah ini dapt membantu menenangkan pikiran dan menjaga kesehatan mental.

Yoga yang berasal dari India ini sudah dikenal mulai dari ratusan tahun yang lalu. Alasan mengapa yoga dikenal luas di dunia karena manfaatnya yang luar biasa. Bahkan, yoga ini dapat membantu tingkatkan mood.

Anda bisa mulai berlatih yoga sendiri di rumah. Mulailah dengan latihan yang mudah dan kemudian coba latihan yang sulit.

3. Berlari

Terakhir, jogging atau berlari juga cukup efektif dalam redakan stress. Bahkan penelitian pun mengakui bahwa berlari diluar ruangan untuk sementara dapat menenangkan pikiran dengan merelaksasikan zat kimia pada otak.

Jadi, ketika Anda merasa bingung atau kewalahan, cobalah ini dan lihat apakah Anda menyaksikan perubahan positif.

Berita Terkait
Baca Juga:
Komnas HAM Usulkan Lockdown Hadapi Kasus Corona

News 28 Maret 2020

Komnas HAM Usulkan Lockdown Hadapi Kasus Corona

Penyebaran virus Corona di Indonesia semakin masif. Beberapa wilayah di Indonesia telah tergolong ke dalam kelompok zona merah penyebaran virus Corona.

Tips Memilih Bahan Hijab yang Sesuai dengan Cuaca

Dunia Fashion 6 Agu 2018

Tips Memilih Bahan Hijab yang Sesuai dengan Cuaca

Kini,semakin banyak wanita muslim yang memakai hijab. Menutup aurat merupakan suatu kewajiban bagi wanita muslim. Hijab dalam perkembangannya telah menjadi

Manfaat Essential Oil bagi Kesehatan Tubuh

Kesehatan 17 Jun 2019

Manfaat Essential Oil bagi Kesehatan Tubuh

Mungkin sudah sering mendengar ya essential oil? Essesntial oli atau minyak atsiri merupakan ekstrak minyak harum yang diperoleh dari hasil penyulingan

Kiat Menghindari Konsumsi Gula Dan Karbo ala Halle Berry

Gaya Hidup 5 Jul 2020

Kiat Menghindari Konsumsi Gula Dan Karbo ala Halle Berry

Aktris Halle Berry dinyatakan mengidap diabetes pada umur 22 tahun. Semenjak saat itu, aktris 53 tahun ini tidak lagi mengkonsumsi makanan khusus. Apakah

Hilal Ibrahim Rancang Jilbab Sanitasi untuk Tenaga Medis Covid-19

Dunia Fashion 22 Jun 2020

Hilal Ibrahim Rancang Jilbab Sanitasi untuk Tenaga Medis Covid-19

Perancang Hilal Ibrahim telah mendesain jilbab sanitasi yang gampang dicuci dan dipakai lagi dengan aman untuk para tenaga medis Covid-19. Inspirasi

Jenis Pijat Serta Manfaatnya untuk Kesehatan

Kesehatan 15 Jun 2020

Jenis Pijat Serta Manfaatnya untuk Kesehatan

Tubuh merasa sakit setelah berolahraga maupun setelah beraktivitas, paling enak diatasi dengan pijat. Di mana tekanan yang diberikan ketika pijat tersebut

hijab
Copyright © nuansapena.com 2021 - All rights reserved
Copyright © nuansapena.com 2021
All rights reserved