MU
Bisa Dicoba Nih! 3 Jenis Latihan yang Bisa Redakan Stres Kamu

Bisa Dicoba Nih! 3 Jenis Latihan yang Bisa Redakan Stres Kamu

Writer
21 Okt 2020
Dibaca : 335x

Aghil - Ditengah kesibukan sebuah kegiatan, stres menjadi suatu bagian yang tak terhindarkan. Stres ini tentu akan menjadi berdampak buruk ketika kamu tak mengatasinya dengan baik.

Untuk mengatasi stres, berolahraga bisa menjadi untuk meringankannya. Selain itu, berolahraga juga baik untuk kesehatan dan kebugaran tubuh.

Dikutip dari laman Times of India, ada beberapa latihan ringan yang bisa kamu lakukan untuk redakan stres dan tenangkan pikiran. Berikut selengkapnya.

1. Peregangan

Sebagian besar dari kita menganggap peregangan hanya sebuah bagian dari rutinitas latihan. Padahal, dampak dari peregangan lebih dari itu. Peregangan dapat membantu melepaskan ketegangan pada tubuh.

Dengan melakukan peregangan, kamu mengurangi kekakuan yang disebabkan oleh duduk sepanjang hari saat bekerja ataupun yang lainnya. Ini memberikan rasa rileks dari ketegangan dan rasa sakit. Dengan kelegaan tersebut, pikiran kamu juga akan tenang.

2. Yoga

Sejak dahulu, yoga memang sudah dikenal mampu membantu redakan stres. Latihan berdampak rendah ini dapt membantu menenangkan pikiran dan menjaga kesehatan mental.

Yoga yang berasal dari India ini sudah dikenal mulai dari ratusan tahun yang lalu. Alasan mengapa yoga dikenal luas di dunia karena manfaatnya yang luar biasa. Bahkan, yoga ini dapat membantu tingkatkan mood.

Anda bisa mulai berlatih yoga sendiri di rumah. Mulailah dengan latihan yang mudah dan kemudian coba latihan yang sulit.

3. Berlari

Terakhir, jogging atau berlari juga cukup efektif dalam redakan stress. Bahkan penelitian pun mengakui bahwa berlari diluar ruangan untuk sementara dapat menenangkan pikiran dengan merelaksasikan zat kimia pada otak.

Jadi, ketika Anda merasa bingung atau kewalahan, cobalah ini dan lihat apakah Anda menyaksikan perubahan positif.

Berita Terkait
Baca Juga:
Pasca Teror di Sigi, Pemerintah Jamin Keamanan Warga Setempat

News 30 Nov 2020

Pasca Teror di Sigi, Pemerintah Jamin Keamanan Warga Setempat

Aghil - Melalui konferensi pers, pemerintah menjamin keamanan dari warga yang berada di Kabupaten Sigi, Sulawesi Tengah. Hal ini dilakukan, pasca adanya

Pangeran Charles Positif Covid-19, Istana Jelaskan tentang Kesehatan Ratu Elizabeth II

News 29 Maret 2020

Pangeran Charles Positif Covid-19, Istana Jelaskan tentang Kesehatan Ratu Elizabeth II

Penyebaran virus covid-19 telah menyebar ke seluruh penjuru dunia. Salah satu korban dari virus ini adalah Perdana Menteri (PM) Inggris Boris Johnson dan juga

3 Tanaman Mahal yang Paling Diburu Orang, Harganya Sampai Puluhan Juta Rupiah

News 25 Okt 2020

3 Tanaman Mahal yang Paling Diburu Orang, Harganya Sampai Puluhan Juta Rupiah

Aghil - Saat pandemi Covid-19 ini, pemerintah menganjurkan kita untuk tetap berada di rumah saja. Alhasil, masyarakat mencari sebuah kegiatan untuk mengurangi

Air Terjun Putri Kuningan, Curug Alam Tempat Mandi Para Bidadari

Travel 3 Agu 2020

Air Terjun Putri Kuningan, Curug Alam Tempat Mandi Para Bidadari

Jawa Barat adalah salah satu provinsi di Indonesia yang mempunyai demikian banyak potensi wisata alami. Gunung, pantai, air terjun, bukit dan lain-lain. Nyaris

Hijrah bagi Muslimah

Religi 27 Sep 2018

Hijrah bagi Muslimah

Yang dimaksud dengan kata hijrah yaitu meninggalkan atau menjauhkan diri dan berpindah tempat. Dan dalam konteks sejarah hijrah, kata hijrah ini merupakan

5 Panduan Masak Daging Kambing Lezat Tanpa Adanya Bau Prengus

Kuliner 29 Jul 2020

5 Panduan Masak Daging Kambing Lezat Tanpa Adanya Bau Prengus

Dalam hitungan hari, umat muslim akan memperingati Idul Adha. Hari Raya ini identik sekali dengan penyembelihan hewan kurban, seperti domba atau sapi, dan

MU
Copyright © nuansapena.com 2021 - All rights reserved
Copyright © nuansapena.com 2021
All rights reserved