Tryout.id
Bisa Dicoba Nih! 3 Jenis Latihan yang Bisa Redakan Stres Kamu

Bisa Dicoba Nih! 3 Jenis Latihan yang Bisa Redakan Stres Kamu

Writer
21 Okt 2020
Dibaca : 173x

Aghil - Ditengah kesibukan sebuah kegiatan, stres menjadi suatu bagian yang tak terhindarkan. Stres ini tentu akan menjadi berdampak buruk ketika kamu tak mengatasinya dengan baik.

Untuk mengatasi stres, berolahraga bisa menjadi untuk meringankannya. Selain itu, berolahraga juga baik untuk kesehatan dan kebugaran tubuh.

Dikutip dari laman Times of India, ada beberapa latihan ringan yang bisa kamu lakukan untuk redakan stres dan tenangkan pikiran. Berikut selengkapnya.

1. Peregangan

Sebagian besar dari kita menganggap peregangan hanya sebuah bagian dari rutinitas latihan. Padahal, dampak dari peregangan lebih dari itu. Peregangan dapat membantu melepaskan ketegangan pada tubuh.

Dengan melakukan peregangan, kamu mengurangi kekakuan yang disebabkan oleh duduk sepanjang hari saat bekerja ataupun yang lainnya. Ini memberikan rasa rileks dari ketegangan dan rasa sakit. Dengan kelegaan tersebut, pikiran kamu juga akan tenang.

2. Yoga

Sejak dahulu, yoga memang sudah dikenal mampu membantu redakan stres. Latihan berdampak rendah ini dapt membantu menenangkan pikiran dan menjaga kesehatan mental.

Yoga yang berasal dari India ini sudah dikenal mulai dari ratusan tahun yang lalu. Alasan mengapa yoga dikenal luas di dunia karena manfaatnya yang luar biasa. Bahkan, yoga ini dapat membantu tingkatkan mood.

Anda bisa mulai berlatih yoga sendiri di rumah. Mulailah dengan latihan yang mudah dan kemudian coba latihan yang sulit.

3. Berlari

Terakhir, jogging atau berlari juga cukup efektif dalam redakan stress. Bahkan penelitian pun mengakui bahwa berlari diluar ruangan untuk sementara dapat menenangkan pikiran dengan merelaksasikan zat kimia pada otak.

Jadi, ketika Anda merasa bingung atau kewalahan, cobalah ini dan lihat apakah Anda menyaksikan perubahan positif.

Berita Terkait
Baca Juga:
Perawatan Kulit di Atas Usia 40 Tahun

Kesehatan 13 Agu 2018

Perawatan Kulit di Atas Usia 40 Tahun

Usia 40 merupakan usia yang mana kulit mengalami penuaan. Produksi kolagen yang menurun membuat kulit menjadi kendur dan berkeriput. Meskipun penuaan terjadi

Tryout CPNS Online, Simulasi Ujian CPNS Terbaik

News 9 Feb 2020

Tryout CPNS Online, Simulasi Ujian CPNS Terbaik

Tidak dapat dibantah lagi kalau peminat untuk ujian CPNS semakin banyak. Sepertinya, alasan kenapa peminta ujian CPNS ini semakin banyak bisa dilihat dari

Mudah, Ini Dia Cara Membuat Masker Tomat DIY di Rumah

Kesehatan 16 Apr 2021

Mudah, Ini Dia Cara Membuat Masker Tomat DIY di Rumah

Menurut anda, apakah tomat termasuk ke dalam golongan buah atau sayuran? Apapun jawabannya, yang pasti dari tomat adalah tomat kaya kandungan nutrisi yang

Kenali dan Waspadai Gejala Tumor Otak Menyerang Tubuh Anda

Kesehatan 2 Agu 2020

Kenali dan Waspadai Gejala Tumor Otak Menyerang Tubuh Anda

Tumor otak ialah suatu massa abnormal yang berkembang di dalam otak. Ada tumor otak yang bersifat jinak, ada juga yang bersifat ganas. Kebanyakan 80 ribu

Kurangi Makanan yang Mengandung Santan Agar Terhindar dari Kolesterol

Kesehatan 23 Jun 2020

Kurangi Makanan yang Mengandung Santan Agar Terhindar dari Kolesterol

Hampir semua masakan, baik sayuran maupun masakan lainnya tidak lepas dari bahan masakan yang bernama santan. Mulai sayuran ( sayur lodeh, gudeg dan lainnya),

Dwi Larso Calon Kuat Rektor ITB 2020-2025

News 3 Okt 2019

Dwi Larso Calon Kuat Rektor ITB 2020-2025

Dalam beberapa hari lagi Institut Teknologi Bandung atau ITB akan mengumumkan 10 calon Rektor yang rencananya akan diumumkan pada tanggal 10 Oktober 2019 dari

rajatraffic
Copyright © nuansapena.com 2021 - All rights reserved
Copyright © nuansapena.com 2021
All rights reserved