MU
Bisa Dicoba Nih! 3 Jenis Latihan yang Bisa Redakan Stres Kamu

Bisa Dicoba Nih! 3 Jenis Latihan yang Bisa Redakan Stres Kamu

Writer
21 Okt 2020
Dibaca : 881x

Aghil - Ditengah kesibukan sebuah kegiatan, stres menjadi suatu bagian yang tak terhindarkan. Stres ini tentu akan menjadi berdampak buruk ketika kamu tak mengatasinya dengan baik.

Untuk mengatasi stres, berolahraga bisa menjadi untuk meringankannya. Selain itu, berolahraga juga baik untuk kesehatan dan kebugaran tubuh.

Dikutip dari laman Times of India, ada beberapa latihan ringan yang bisa kamu lakukan untuk redakan stres dan tenangkan pikiran. Berikut selengkapnya.

1. Peregangan

Sebagian besar dari kita menganggap peregangan hanya sebuah bagian dari rutinitas latihan. Padahal, dampak dari peregangan lebih dari itu. Peregangan dapat membantu melepaskan ketegangan pada tubuh.

Dengan melakukan peregangan, kamu mengurangi kekakuan yang disebabkan oleh duduk sepanjang hari saat bekerja ataupun yang lainnya. Ini memberikan rasa rileks dari ketegangan dan rasa sakit. Dengan kelegaan tersebut, pikiran kamu juga akan tenang.

2. Yoga

Sejak dahulu, yoga memang sudah dikenal mampu membantu redakan stres. Latihan berdampak rendah ini dapt membantu menenangkan pikiran dan menjaga kesehatan mental.

Yoga yang berasal dari India ini sudah dikenal mulai dari ratusan tahun yang lalu. Alasan mengapa yoga dikenal luas di dunia karena manfaatnya yang luar biasa. Bahkan, yoga ini dapat membantu tingkatkan mood.

Anda bisa mulai berlatih yoga sendiri di rumah. Mulailah dengan latihan yang mudah dan kemudian coba latihan yang sulit.

3. Berlari

Terakhir, jogging atau berlari juga cukup efektif dalam redakan stress. Bahkan penelitian pun mengakui bahwa berlari diluar ruangan untuk sementara dapat menenangkan pikiran dengan merelaksasikan zat kimia pada otak.

Jadi, ketika Anda merasa bingung atau kewalahan, cobalah ini dan lihat apakah Anda menyaksikan perubahan positif.

Berita Terkait
Baca Juga:
4 Masalah yang Menjadikan Anda Gampang Sakit Di Kantor

Gaya Hidup 4 Agu 2020

4 Masalah yang Menjadikan Anda Gampang Sakit Di Kantor

Bekerja di perkantoran megah, duduk di hadapan PC selama berjam-jam, barangkali menyajikan pemasukan lebih untuk Anda. Tetapi terdapat berbagai masalah yang

Dijamin Sukses! 3 Tips Ampuh Membuat Desain Packaging  Makanan yang Memikat Konsumen

Tips Bisnis 10 Sep 2021

Dijamin Sukses! 3 Tips Ampuh Membuat Desain Packaging Makanan yang Memikat Konsumen

Ketika kamu sedang berbelanja sebuah produk makanan, sebut saja keripik, ada berapa jenis produk yang kamu temui di supermarket? Satu? Dua? Atau puluhan? Pasti

Dapatkan Beragam Manfaat Kesehatan dengan Konsumsi Vitamin C 1000

Gaya Hidup 23 Jul 2022

Dapatkan Beragam Manfaat Kesehatan dengan Konsumsi Vitamin C 1000

Manfaat Vitamin C yang begitu beragam menjadikannya penting untuk tubuh. Karena itu, saat ini banyak sekali suplemen atau minuman yang mengandung vitamin C

Xiaomi Mi Note 10, Ponsel Pintar Flagship Usung Spesifikasi Tangguh dan Fitur Mumpuni

Gadget 24 Jun 2020

Xiaomi Mi Note 10, Ponsel Pintar Flagship Usung Spesifikasi Tangguh dan Fitur Mumpuni

Awal tahun 2020 lalu Xiaomi telah meluncurkan kembali ponsel pintar buatan terkini yaitu Xiaomi Mi Note 10. Ponsel pintar ini dibekali oleh fitur-fitur terbaik

Waspada Dengan penyakit Vertigo

Kesehatan 9 Feb 2022

Waspada Dengan penyakit Vertigo

Penyakit vertigo yaitu kondisi yang membuat penderitanya merasa pusing hingga merasa dirinya bahkan sekelilingnya berputar. Dan pada tiap penderita dapat

Atasi Kulit Keriput dengan Bahan Alami ini Yuk

Gaya Hidup 26 Feb 2020

Atasi Kulit Keriput dengan Bahan Alami ini Yuk

Keriput merupakan salah satu ciri penuaan pada kulit wajah kita. Hal ini disebabkan oleh kerusakan kolagen dan elastin di kulit karena semakin tuanya usia

AMIN
Copyright © nuansapena.com 2023 - All rights reserved
Copyright © nuansapena.com 2023
All rights reserved