Aghil - Ditengah kesibukan sebuah kegiatan, stres menjadi suatu bagian yang tak terhindarkan. Stres ini tentu akan menjadi berdampak buruk ketika kamu tak mengatasinya dengan baik.
Untuk mengatasi stres, berolahraga bisa menjadi untuk meringankannya. Selain itu, berolahraga juga baik untuk kesehatan dan kebugaran tubuh.
Dikutip dari laman Times of India, ada beberapa latihan ringan yang bisa kamu lakukan untuk redakan stres dan tenangkan pikiran. Berikut selengkapnya.
Sebagian besar dari kita menganggap peregangan hanya sebuah bagian dari rutinitas latihan. Padahal, dampak dari peregangan lebih dari itu. Peregangan dapat membantu melepaskan ketegangan pada tubuh.
Dengan melakukan peregangan, kamu mengurangi kekakuan yang disebabkan oleh duduk sepanjang hari saat bekerja ataupun yang lainnya. Ini memberikan rasa rileks dari ketegangan dan rasa sakit. Dengan kelegaan tersebut, pikiran kamu juga akan tenang.
Sejak dahulu, yoga memang sudah dikenal mampu membantu redakan stres. Latihan berdampak rendah ini dapt membantu menenangkan pikiran dan menjaga kesehatan mental.
Yoga yang berasal dari India ini sudah dikenal mulai dari ratusan tahun yang lalu. Alasan mengapa yoga dikenal luas di dunia karena manfaatnya yang luar biasa. Bahkan, yoga ini dapat membantu tingkatkan mood.
Anda bisa mulai berlatih yoga sendiri di rumah. Mulailah dengan latihan yang mudah dan kemudian coba latihan yang sulit.
Terakhir, jogging atau berlari juga cukup efektif dalam redakan stress. Bahkan penelitian pun mengakui bahwa berlari diluar ruangan untuk sementara dapat menenangkan pikiran dengan merelaksasikan zat kimia pada otak.
Jadi, ketika Anda merasa bingung atau kewalahan, cobalah ini dan lihat apakah Anda menyaksikan perubahan positif.
Gaya Hidup 4 Agu 2020
4 Masalah yang Menjadikan Anda Gampang Sakit Di Kantor
Bekerja di perkantoran megah, duduk di hadapan PC selama berjam-jam, barangkali menyajikan pemasukan lebih untuk Anda. Tetapi terdapat berbagai masalah yang
Tips Bisnis 10 Sep 2021
Dijamin Sukses! 3 Tips Ampuh Membuat Desain Packaging Makanan yang Memikat Konsumen
Ketika kamu sedang berbelanja sebuah produk makanan, sebut saja keripik, ada berapa jenis produk yang kamu temui di supermarket? Satu? Dua? Atau puluhan? Pasti
Gaya Hidup 23 Jul 2022
Dapatkan Beragam Manfaat Kesehatan dengan Konsumsi Vitamin C 1000
Manfaat Vitamin C yang begitu beragam menjadikannya penting untuk tubuh. Karena itu, saat ini banyak sekali suplemen atau minuman yang mengandung vitamin C
Gadget 24 Jun 2020
Xiaomi Mi Note 10, Ponsel Pintar Flagship Usung Spesifikasi Tangguh dan Fitur Mumpuni
Awal tahun 2020 lalu Xiaomi telah meluncurkan kembali ponsel pintar buatan terkini yaitu Xiaomi Mi Note 10. Ponsel pintar ini dibekali oleh fitur-fitur terbaik
Kesehatan 9 Feb 2022
Waspada Dengan penyakit Vertigo
Penyakit vertigo yaitu kondisi yang membuat penderitanya merasa pusing hingga merasa dirinya bahkan sekelilingnya berputar. Dan pada tiap penderita dapat
Gaya Hidup 26 Feb 2020
Atasi Kulit Keriput dengan Bahan Alami ini Yuk
Keriput merupakan salah satu ciri penuaan pada kulit wajah kita. Hal ini disebabkan oleh kerusakan kolagen dan elastin di kulit karena semakin tuanya usia