rajatrafficNET
Bisa Dicoba Nih! 3 Jenis Latihan yang Bisa Redakan Stres Kamu

Bisa Dicoba Nih! 3 Jenis Latihan yang Bisa Redakan Stres Kamu

Writer
21 Okt 2020
Dibaca : 61x

Aghil - Ditengah kesibukan sebuah kegiatan, stres menjadi suatu bagian yang tak terhindarkan. Stres ini tentu akan menjadi berdampak buruk ketika kamu tak mengatasinya dengan baik.

Untuk mengatasi stres, berolahraga bisa menjadi untuk meringankannya. Selain itu, berolahraga juga baik untuk kesehatan dan kebugaran tubuh.

Dikutip dari laman Times of India, ada beberapa latihan ringan yang bisa kamu lakukan untuk redakan stres dan tenangkan pikiran. Berikut selengkapnya.

1. Peregangan

Sebagian besar dari kita menganggap peregangan hanya sebuah bagian dari rutinitas latihan. Padahal, dampak dari peregangan lebih dari itu. Peregangan dapat membantu melepaskan ketegangan pada tubuh.

Dengan melakukan peregangan, kamu mengurangi kekakuan yang disebabkan oleh duduk sepanjang hari saat bekerja ataupun yang lainnya. Ini memberikan rasa rileks dari ketegangan dan rasa sakit. Dengan kelegaan tersebut, pikiran kamu juga akan tenang.

2. Yoga

Sejak dahulu, yoga memang sudah dikenal mampu membantu redakan stres. Latihan berdampak rendah ini dapt membantu menenangkan pikiran dan menjaga kesehatan mental.

Yoga yang berasal dari India ini sudah dikenal mulai dari ratusan tahun yang lalu. Alasan mengapa yoga dikenal luas di dunia karena manfaatnya yang luar biasa. Bahkan, yoga ini dapat membantu tingkatkan mood.

Anda bisa mulai berlatih yoga sendiri di rumah. Mulailah dengan latihan yang mudah dan kemudian coba latihan yang sulit.

3. Berlari

Terakhir, jogging atau berlari juga cukup efektif dalam redakan stress. Bahkan penelitian pun mengakui bahwa berlari diluar ruangan untuk sementara dapat menenangkan pikiran dengan merelaksasikan zat kimia pada otak.

Jadi, ketika Anda merasa bingung atau kewalahan, cobalah ini dan lihat apakah Anda menyaksikan perubahan positif.

Berita Terkait
Baca Juga:
Ini Dia 7 Kandungan Buah Sirsak dan Manfaatnya untuk Kesehatan

Kesehatan 15 Jul 2020

Ini Dia 7 Kandungan Buah Sirsak dan Manfaatnya untuk Kesehatan

Buah sirsak adalah sejenis tanaman buah-buahan yang datang dari Amerika yang mempunyai iklim tropik. Di Indonesia sendiri tanaman buah sirsak pun sanggup

Pembunuh Bocah 6 Tahun di Mata Psikolog

News 8 Maret 2020

Pembunuh Bocah 6 Tahun di Mata Psikolog

Seorang remaja berusia 15 tahun telah membunuh seorang bocah berusia 5 tahun di Jakarta Pusat. Pelaku memberikan keterangan kepada polisi bahwa ia tidak

5 Wisata Alam di Bogor yang Paling Instagramable dan Kekinian

Travel 28 Jun 2020

5 Wisata Alam di Bogor yang Paling Instagramable dan Kekinian

Tidak usah jauh-jauh ke luar negeri guna mendapatkan variasi dalam liburan. Anda dapat menggeser sedikit menuju kearah  Kota Hujan, Bogor dan dapatkan

Yuk Kenalan Lebih Lanjut Dengan Brokoli, Super Food yang Kaya Akan Manfaat Sehat

Kesehatan 22 Nov 2020

Yuk Kenalan Lebih Lanjut Dengan Brokoli, Super Food yang Kaya Akan Manfaat Sehat

Aghil - Brokoli termasuk kedalam Super Food. Dimana sayuran ini memiliki kalori yang rendah, namun kaya akan nutrisi dan antioksidan yang baik bagi

Pulau Sangalaki, Objek Wisata Alam di Kalimantan Timur Nan Eksotik

Travel 6 Jul 2020

Pulau Sangalaki, Objek Wisata Alam di Kalimantan Timur Nan Eksotik

Ingin liburan ke objek wisata yang memberikan keelokan tepi laut dan alam bawah lautnya yang menawan? Pulau Sangalaki adalah tempatnya! Pulau kecil ini

Wisata Alam di Cirebon

Travel 29 Agu 2018

Wisata Alam di Cirebon

Cirebon merupakan salah satu kota yang berada di Provinsi Jawa Barat. Cirebon pada awalnya berasal dari kata sarumban. Sebuah dukuh kecil yang dibangun oleh Ki

MU
Copyright © nuansapena.com 2020 - All rights reserved
Copyright © nuansapena.com 2020
All rights reserved