MU
Bisa Dicoba Nih! 3 Jenis Latihan yang Bisa Redakan Stres Kamu

Bisa Dicoba Nih! 3 Jenis Latihan yang Bisa Redakan Stres Kamu

Writer
21 Okt 2020
Dibaca : 712x

Aghil - Ditengah kesibukan sebuah kegiatan, stres menjadi suatu bagian yang tak terhindarkan. Stres ini tentu akan menjadi berdampak buruk ketika kamu tak mengatasinya dengan baik.

Untuk mengatasi stres, berolahraga bisa menjadi untuk meringankannya. Selain itu, berolahraga juga baik untuk kesehatan dan kebugaran tubuh.

Dikutip dari laman Times of India, ada beberapa latihan ringan yang bisa kamu lakukan untuk redakan stres dan tenangkan pikiran. Berikut selengkapnya.

1. Peregangan

Sebagian besar dari kita menganggap peregangan hanya sebuah bagian dari rutinitas latihan. Padahal, dampak dari peregangan lebih dari itu. Peregangan dapat membantu melepaskan ketegangan pada tubuh.

Dengan melakukan peregangan, kamu mengurangi kekakuan yang disebabkan oleh duduk sepanjang hari saat bekerja ataupun yang lainnya. Ini memberikan rasa rileks dari ketegangan dan rasa sakit. Dengan kelegaan tersebut, pikiran kamu juga akan tenang.

2. Yoga

Sejak dahulu, yoga memang sudah dikenal mampu membantu redakan stres. Latihan berdampak rendah ini dapt membantu menenangkan pikiran dan menjaga kesehatan mental.

Yoga yang berasal dari India ini sudah dikenal mulai dari ratusan tahun yang lalu. Alasan mengapa yoga dikenal luas di dunia karena manfaatnya yang luar biasa. Bahkan, yoga ini dapat membantu tingkatkan mood.

Anda bisa mulai berlatih yoga sendiri di rumah. Mulailah dengan latihan yang mudah dan kemudian coba latihan yang sulit.

3. Berlari

Terakhir, jogging atau berlari juga cukup efektif dalam redakan stress. Bahkan penelitian pun mengakui bahwa berlari diluar ruangan untuk sementara dapat menenangkan pikiran dengan merelaksasikan zat kimia pada otak.

Jadi, ketika Anda merasa bingung atau kewalahan, cobalah ini dan lihat apakah Anda menyaksikan perubahan positif.

Berita Terkait
Baca Juga:
Mengapa Jakarta Melarang Penggunaan kantong Plastik

News 7 Agu 2020

Mengapa Jakarta Melarang Penggunaan kantong Plastik

Mulai 1 Juli tahun ini, Jakarta menerapkan pelarangan penggunaan kantong plastik sekali pakai. Kebijakan ini akan berlaku di berbagai pusat perbelanjaan

Bisnis Dropship Baju Muslim

Tips Bisnis 26 Sep 2019

Bisnis Dropship Baju Muslim

Untuk pemula yang ingin berjualan namun terkendala dengan modal, kini banyak cara yang dapat ditempuh untuk mensiasati hal tersebut. Yaitu dengan cara mencari

Manfaat Bengkoang Yang Belum Diketahui Banyak Orang

18 Sep 2021

Manfaat Bengkoang Yang Belum Diketahui Banyak Orang

Bengkoang selama ini terkenal dapat memutihkan kulit dan ternyata tidak hanya itu khasiat dari bengkoang ini. Pada umumnya buah ini kerap disajikan dalam

Kiat Menyingkirkan Bau Tidak Sedap di Rumah Sesudah Banjir

Kesehatan 19 Jul 2020

Kiat Menyingkirkan Bau Tidak Sedap di Rumah Sesudah Banjir

Saat banjir mulai surut, telah pasti menyisakan rumah yang semrawut, kotor, dan bau. Beberapa barang yang terendam cukup lama pun bisa berjamur, dan

Ide Bisnis Online Terbaik Tanpa Modal Bagi Mahasiswa

Tips Bisnis 26 Okt 2021

Ide Bisnis Online Terbaik Tanpa Modal Bagi Mahasiswa

Anda seorang mahasiswa dan ingin memiliki bisnis? Zaman sekarang mahasiswa tidak hanya dituntut untuk belajar, kuliah maupun berorganisasi saja, tetapi

Meski Menggunakan Masker, Ini Cara Kita Tersenyum

Gaya Hidup 28 Okt 2020

Meski Menggunakan Masker, Ini Cara Kita Tersenyum

Aghil - Pernah tidak kamu secara tak langsung membalas senyuman orang lain, meskipun mereka tengah mengenakan masker? Atau sebaliknya, saat kamu tersenyum pada

rajabacklink
Copyright © nuansapena.com 2023 - All rights reserved
Copyright © nuansapena.com 2023
All rights reserved