
Semua pasti tahu garam, penambah rasa yang sudah menjadi bahan dasar di dapur. Dan setiap hari, kita menggunakannya dalam masakan karena dengan garam kita dapat meningkatkan cita rasa makanan. Garam itu sendiri tidak hanya terdapat pada masakan yang kita makan sehari-hari tetapi juga terdapat pada makanan camilan. Tahukah anda bahwa konsumsi garam dalam sehari itu ada batas maksimalnya? Asosisasi Jantung Amerika menganjurkan untuk mengkonsumsi garam dalam sehari 1.5 gram atau sekitar setengah sendok teh tapi kebanyakan orang mengkonsumsi 3.4 gram.
Anjuran untuk konsumsi garam tidak lebih dari setengah sendok teh bukan tanpa alasan. Berdasarkan pada penelitian, jumlah sodium yang banyak dalam tubuh dapat menimbulkan masalah kesehatan. Ada baiknya untuk mengurangi konsumsi garam agar tidak terkena masalah kesehatan yang dapat dipicu dari kelebihan konsumsi garam. Berikut ini beberapa hal yang dapat terjadi akibat dari konsumsi garam yang berlebihan yaitu :
1.Sakit Kepala
Akibat dari konsumsi garam yang berlebih dapat nenbuat tekanan darah meningkat sehingga menyebabkan sakit kepala dan membuat tengkuk menjadi kaku.

2.Perut Kembung
Ini salah satu tanda bahwa anda kelebihan konsumsi garam, selain itu juga membuat berat badan tubuh seolah naik. Hal ini disebabkan karena retensi cairan yang ada dalam jaringan tubuh akibat konsumsi natrium berlebih. 
3.Sering Buang Air Kecil
Asupan garam yang berlebih menyebabkan seseorang menjadi terlalu sering ke kamar mandi untuk buang air kecil.
Tips Bisnis 6 Maret 2025
Menggunakan Data Social Listening untuk Pengambilan Keputusan Bisnis
Dalam era digital yang semakin maju, interaksi pelanggan dengan merek tidak hanya terbatas pada transaksi langsung. Pelanggan kini memanfaatkan platform media
Tips Bisnis 15 Apr 2025
Rahasia Main TikTok dengan Aman dan Nyaman, Tanpa Overexposure
TikTok memang menyenangkan. Dari sekadar menonton video hiburan, mengikuti tren, hingga membuat konten yang bisa viral dalam semalam, platform ini menawarkan
News 25 Okt 2024
Program PAFI Pulau Iyu Kecil dalam Meningkatkan Pelayanan Farmasi di Wilayahnya
Pulau Iyu Kecil, yang terletak di Kepulauan Anambas, Provinsi Kepulauan Riau, adalah salah satu pulau kecil yang menjadi bagian penting dari wilayah maritim
Gaya Hidup 21 Agu 2021
Quotex Platform Trading Digital Dengan Berbagai Keunggulan
Bermain trading dapat menjadi salah satu pilihan terbaik agar bisa menghasilkan uang. Dan anda dapat dengan mudah untuk mewujudkan itu semua dengan bermain
Tips Bisnis 10 Apr 2025
Jasa Komentar TikTok untuk UMKM: Bikin Kontenmu Jadi Sorotan
Dalam era digital saat ini, keberadaan platform media sosial seperti TikTok memberikan peluang emas bagi Usaha Mikro, Kecil, dan Menengah (UMKM) untuk
News 27 Jan 2023
Ketahui Manfaat Mengikuti Pelatihan K3 Umum Bagi Individu dan Perusahaan
Dalam dunia kerja, perusahaan diharuskan untuk menerapkan persyaratan K3 untuk mengurangi kecelakaan dan penyakit yang timbul akibat pekerjaan. Berangkat dari