rajaview
Konsumsi Garam Jangan Berlebihan ya.....

Konsumsi Garam Jangan Berlebihan ya.....

admin
21 Agu 2018
Dibaca : 555x

Semua pasti tahu garam, penambah rasa yang sudah menjadi bahan dasar di dapur. Dan setiap hari, kita menggunakannya dalam masakan karena dengan garam kita dapat meningkatkan cita rasa makanan. Garam itu sendiri tidak hanya terdapat pada masakan yang kita makan sehari-hari tetapi juga terdapat pada makanan camilan. Tahukah anda bahwa konsumsi garam dalam sehari itu ada batas maksimalnya? Asosisasi Jantung Amerika menganjurkan untuk mengkonsumsi garam dalam sehari 1.5 gram atau sekitar setengah sendok teh tapi kebanyakan orang mengkonsumsi 3.4 gram.

Anjuran untuk konsumsi garam tidak lebih dari setengah sendok teh bukan tanpa alasan. Berdasarkan pada penelitian, jumlah sodium yang banyak dalam tubuh dapat menimbulkan masalah kesehatan. Ada baiknya untuk mengurangi konsumsi garam agar tidak terkena masalah kesehatan yang dapat dipicu dari kelebihan konsumsi garam. Berikut ini beberapa hal yang dapat terjadi akibat dari konsumsi garam yang berlebihan yaitu :

1.Sakit Kepala

Akibat dari konsumsi garam yang berlebih dapat nenbuat tekanan darah meningkat sehingga menyebabkan sakit kepala dan membuat tengkuk menjadi kaku.

2.Perut Kembung

Ini salah satu tanda bahwa anda kelebihan konsumsi garam, selain itu juga membuat berat badan tubuh seolah naik. Hal ini disebabkan karena retensi cairan yang ada dalam jaringan tubuh akibat konsumsi natrium berlebih. 

3.Sering Buang Air Kecil

Asupan garam yang berlebih menyebabkan seseorang menjadi terlalu sering ke kamar mandi untuk buang air kecil.

 

Berita Terkait
Baca Juga:
Haruskah Menunggu Datangnya Hidayah untuk Berhijab?

Religi 24 Agu 2018

Haruskah Menunggu Datangnya Hidayah untuk Berhijab?

Tidak semua orang mendapatkan hidayah dari-Nya. Lalu bagaimana agar mendapat hidayah dari-Nya? Sebenarnya hal mudah untuk mendapat hidayat dari Yang Maha

Universitas Swasta Terbaik di Bandung

News 10 Apr 2019

Universitas Swasta Terbaik di Bandung

Pendidikan adalah suatu hal yang penting untuk memperoleh ilmu pengetahuan dan lembaga sekolah sebagai tempat yang siap memberikan pendidikan kepada mereka

Tega, Anak Berkebutuhan Khusus Diperkosa

News 10 Maret 2020

Tega, Anak Berkebutuhan Khusus Diperkosa

Seorang Anak Berkebutuhan Khusus (ABK) berusia 13 tahun telah diperkosa oleh seorang pria bernama Iwan. Ia telah ditangkap oleh polisi di Kawasan Cakung,

5 Bahan Hijab yang Nyaman dan Gampang Dibentuk

Dunia Fashion 29 Jul 2020

5 Bahan Hijab yang Nyaman dan Gampang Dibentuk

Sejalan trend hijab yang berubah dari waktu ke waktu, tentunya menjadikan kita kepingin mempunyai seluruhnya. Tetapi, tidak cuma sekedar trend dan modelnya

Ini 5 Cara Mudah Mengatasi Tenggorakan Berlendir yang Sangat Mengganggu

Kesehatan 26 Jun 2020

Ini 5 Cara Mudah Mengatasi Tenggorakan Berlendir yang Sangat Mengganggu

Tenggorokan berlendir benar-benar amat mengganggu dan menjadikan segala-galanya tak nyaman. Sesungguhnya, lendir pada tenggorokan mempunyai peranan dalam

Dua Resep Olahan Ubi Ungu yang Berguna bagi Pencernaan

Kuliner 19 Jun 2020

Dua Resep Olahan Ubi Ungu yang Berguna bagi Pencernaan

Tengah mencari karbohidrat pilihan pengganti mie, kentang, atau nasi? Cobalah mengkonsumsi ubi ungu yang menjadi salah satu sumber karbohidrat resistant

MU
Copyright © nuansapena.com 2020 - All rights reserved
Copyright © nuansapena.com 2020
All rights reserved