
Semua pasti tahu garam, penambah rasa yang sudah menjadi bahan dasar di dapur. Dan setiap hari, kita menggunakannya dalam masakan karena dengan garam kita dapat meningkatkan cita rasa makanan. Garam itu sendiri tidak hanya terdapat pada masakan yang kita makan sehari-hari tetapi juga terdapat pada makanan camilan. Tahukah anda bahwa konsumsi garam dalam sehari itu ada batas maksimalnya? Asosisasi Jantung Amerika menganjurkan untuk mengkonsumsi garam dalam sehari 1.5 gram atau sekitar setengah sendok teh tapi kebanyakan orang mengkonsumsi 3.4 gram.
Anjuran untuk konsumsi garam tidak lebih dari setengah sendok teh bukan tanpa alasan. Berdasarkan pada penelitian, jumlah sodium yang banyak dalam tubuh dapat menimbulkan masalah kesehatan. Ada baiknya untuk mengurangi konsumsi garam agar tidak terkena masalah kesehatan yang dapat dipicu dari kelebihan konsumsi garam. Berikut ini beberapa hal yang dapat terjadi akibat dari konsumsi garam yang berlebihan yaitu :
1.Sakit Kepala
Akibat dari konsumsi garam yang berlebih dapat nenbuat tekanan darah meningkat sehingga menyebabkan sakit kepala dan membuat tengkuk menjadi kaku.

2.Perut Kembung
Ini salah satu tanda bahwa anda kelebihan konsumsi garam, selain itu juga membuat berat badan tubuh seolah naik. Hal ini disebabkan karena retensi cairan yang ada dalam jaringan tubuh akibat konsumsi natrium berlebih. 
3.Sering Buang Air Kecil
Asupan garam yang berlebih menyebabkan seseorang menjadi terlalu sering ke kamar mandi untuk buang air kecil.
Pendidikan 5 Jun 2025
Tryout Online Ujian Dokter: Persiapan Optimal untuk Calon Dokter Gigi
Dalam dunia pendidikan, terutama bagi calon dokter gigi, persiapan yang matang menjelang ujian sangatlah krusial. Salah satu cara terbaik untuk mempersiapkan
Pendidikan 25 Apr 2025
Jadwal Seleksi CPNS 2025 Resmi BKN: Cek Di Sini
Pendaftaran calon pegawai negeri sipil (CPNS) selalu menjadi momen penting bagi banyak pencari kerja di Indonesia. Tahun 2025, pemerintah melalui Badan
Pendidikan 12 Apr 2025
Perbedaan Syarat Masuk STPN Jalur Reguler dan Afirmasi
Sekolah Tinggi Pertanahan Nasional (STPN) menjadi salah satu lembaga pendidikan tinggi yang banyak diminati oleh siswa-siswi di Indonesia, terutama bagi mereka
Pendidikan 18 Apr 2025
Apa yang Membuat Sistem Pembelajaran di STPN Begitu Efektif?
Sistem Pembelajaran di STPN (Sekolah Tinggi Pemerintahan Dalam Negeri) telah menjadi salah satu model pendidikan yang banyak mendapatkan perhatian. Dengan
Kuliner 7 Jul 2020
6 Menu Khas Italia Berbahan Dasar Tomat yang Menggugah Selera
Tiap-tiap negara mempunyai ciri khasnya sendiri dalam mengolah bahan makanan. Apa yang terdapat di negara tersebut, pasti jadi bahan pokok dari makanan khas di
Pendidikan 15 Okt 2025
Pengertian dan Prinsip Jurusan Manajemen Bisnis Syariah
Istilah Manajemen Bisnis Syariah (MBS) adalah gabungan dari tiga konsep penting: Manajemen (seni mengatur dan mengendalikan), Bisnis (aktivitas komersial untuk