Tutup Iklan
RajaBackLink.com
MU
Rahasia Perut Lebih Ramping dalam Satu Minggu

Rahasia Perut Lebih Ramping dalam Satu Minggu

admin
18 Sep 2018
Dibaca : 576x

Memiliki perut buncit tidak hanya membuat kurang percaya diri tetapi juga menyimpan sesuatu yang membahayakan bagi kesehatan tubuh secara umum. Berbahaya karena adanya penumpukan lemak yang terjadi pada bagian perut buncit tersebut. Kira-kira bahaya apa saja yang dapat terjadi akibat dari perut buncit ya? Kita simak ya bahaya apa saja yang ditimbulkan dari perut buncit.

  • Terkena resiko penyakit jantung, stroke dan tekanan darah tinggi akibat kumpulan lemak tersebut mengeluarkan senyawa-senyawa peradangan yang disebut sitokin. Dan peneliti juga menemukan bahwa senyawa sitokin dapat menyebabkan kanker tertentu seperti kanker usus besar, kanker kerongkongan dan kenker pankreas.
  • Dapat meningkatkan penyakit kolesterol tinggi akibat dari peningkatan produksi kolesterol buruk serta penurunan produksi kolesterol baik.
  • Akibat lemak berlebih dapat menyebabkan insulin menjadi kurang efektif dalam mengontrol gula darah sehingga meningkatkan resiko diabetes.

Setelah mengetahui akibat buruk dari perut buncit, simak bagaimana cara merampingkan perut buncit hanya dalam waktu satu minggu yuk. Cara mudahnya di bawah ini, yaitu :

1.Porsi yang lebih kecil pada saat makan

Bila biasanya makan berat dalam sehari sebanyak tiga kali maka secara perlahan ubahlah kebiasaan tersebut dengan cara makan dalam porsi kecil dan jarak antara 2 sampai 3 jam. 

2.Konsumsi sayur serta buah-buahan mentah

Makanlah sayur dan buah-buahan mentah dalam porsi yang kecil secara berkala dalam satu hari agar lingkar perut yang tidak melebar.

3.Mengurangi produk susu

Produk susu dapat membuat perut kembung karena gas. Khususnya pada mereka yang intoleran terhadap laktosa, zat gula yang terdapat pada produk susu.

4.Konsumsi makanan yang mengandung potassium

Makanan yang mengandung potassium agar dapat mengurangi penimbunan air dalam perut. Makanan seperti alpukat, pisang, pepaya, mangga.

5.Lebih banyak makan buah beri

Mengapa buah beri? Buah ini mempunyai manfaat untuk melawan lemak dan telah dibuktikan melalui riset bahwa buah beri dapat mencegah sel lemak bertambah besar. Selain itu, buah beri dapat membantu sel perut dalam memproduksi adiponectin yaitu hormon yang membantu mengurangi peradangan sekaligus menurunkan gula darah.

6.Lebih banyak makan kacang-kacangan

Konsumsi kacang-kacangan dapat membuat perut tetap kencang. Pada suatu riset menunjukkan bahwa orang yang mengkonsumsi kacang-kacangan dalam dua kali per satu minggu, dapat lebih mudah untuk menjaga berat badan bila dibandingkan dengan mereka yang tidak mengkonsumsi kacang-kacangan.

7.Berolahraga

Dengan berolahraga secara rutin akan mempermudah dalam usaha untuk mengecilkan perut buncit. Beberapa olahraga yang memiliki manfaat khusus untuk bagian perut yaitu jalan cepat, berenang, push up, latihan aerobik.

8.Perbanyak minum air putih

Minum air putih dapat bermanfaat dalam rangka menurunkan berat badan serta membuat perut tetap rata. Hal ini karena air dapat membuat kita merasa keyang dan mencegah makan terlalu banyak.

9.Cukup beristirahat

Salah satu penyebab perut buncit adalah kurang tidur. Selain itu, kekurangan tidur dapat menghasilkan hormon stres yang bernama kortisol yang efeknya membuat timbunan lemak pada perut.

Bagaimana? Siap untuk menerapkan tips-tips di atas agar perut anda ramping dan yang terpenting yaitu dapat membantu menjaga kesehatan tubuh serta terhindar dari penyakit yang berbahaya. Ready.....? Selamat mencoba ya.....

 

 

 

 

Berita Terkait
Baca Juga:
Hijab Stylish Ala Selebgram

Dunia Fashion 11 Jan 2019

Hijab Stylish Ala Selebgram

Dengan semakin berkembangnya trend fashion hijab dan semakin banyaknya yang mengenakan hijab maka tidak ada salahnya bila meniru jenis hijab yang sering

Kasus Pedofil Sesama Jenis Terbongkar

News 21 Feb 2020

Kasus Pedofil Sesama Jenis Terbongkar

Akhir - akhir ini telah terjadi kasus pedofil sesama jenis yang informasinya tersebar di sosial media. Kasus ini telah berhasil dibongkar oleh Jajaran Subdit 1

Konsumsi Garam Jangan Berlebihan ya.....

Kesehatan 21 Agu 2018

Konsumsi Garam Jangan Berlebihan ya.....

Semua pasti tahu garam, penambah rasa yang sudah menjadi bahan dasar di dapur. Dan setiap hari, kita menggunakannya dalam masakan karena dengan garam kita

Pacaran dalam Islam

Religi 4 Des 2018

Pacaran dalam Islam

Pacaran di era sekarang telah merupakan hal yang lumrah pada sebagian besar masyarakat. Dilakukan sebagai suatu proses dalam mengenal lawan jenis atau dapat

Cara Merawat Power Bank Agar Awet

Gadget 13 Agu 2018

Cara Merawat Power Bank Agar Awet

Siapa pun pasti memiliki hp untuk berkomunikasi. Sebab, arus informasi dan komunikasi tidak pernah berhenti sehingga orang yang tidak memiliki hp terutama

Asal Usul Nasi Jamblang

Kuliner 14 Nov 2018

Asal Usul Nasi Jamblang

Tentu sudah sering mendengar tentang kuliner yang satu ini kan sobat? Salah satu kuliner khas Kota Udang atau Kota Cirebon yang memiliki cita rasa yang unik.

rajatraffic
Copyright © nuansapena.com 2020 - All rights reserved
Copyright © nuansapena.com 2020
All rights reserved
Tutup Iklan
RajaBackLink.com