Tutup Iklan
RajaBackLink.com
rajatrafficNET
Mengigau Waktu Tidur Mungkin Tanda Stres Berlebih

Mengigau Waktu Tidur Mungkin Tanda Stres Berlebih

Writer
22 Jun 2020
Dibaca : 22x

Sebagian diantara kita pernah mengalami mengigau ataupun ngelindur ketika tidur. Gangguan tidur itu terkenal dengan sebutan somniloquy ataupun sleep talking yang dikerjakan dengan tak sadar, malahan orang yang menjalaninya tidak akan ingat besok paginya.

Ketika mengigau, orang dapat mengatakan kata yang beragam. Ada yang mengatakan kalimat komplit dan dapat dipahami, ada yang meracau tidak jelas, malahan ada yang bicara dalam bahasa yang tak pernah dikatakan sebelumnya.

Siapa juga dapat mengigau, tetapi lebih banyak ditemui pada anak-anak dan pria. Lantas apa saja pemicunya? Nyatanya unsur genetik dapat berfungsi. Bila orang tua ataupun saudara kandung mempunyai rutinitas ngelindur, ada kemungkinan anda merasakannya.

Lantas, di waktu-waktu khusus, ada kemungkinan seseorang lebih kerap mengigau dibanding dengan sebelumnya. Penyebabnya antara lain tengah sakit ataupun demam, mengkonsumsi alkohol, keletihan, dan stress berlebih. Tidak hanya itu, dapat juga lantaran menderita gangguan mental seperti depresi, kurang tidur, mengidap sleep apnea, ataupun mimpi jelek.

Gangguan tidur ini sesungguhnya tak termasuk serius. Tetapi ada kalanya orang yang sudah biasa ngelindur butuh memeriksakan diri ke dokter. Pokoknya, bila ngelindur berlangsung dengan frekuensi lumayan ekstrem dan mampu mengacaukan kualitas tidur.

Mengigau ketika tidur pun dapat disertai permasalahan lain seperti kejang sampai permasalahan mental berkesinambungan, walaupun itu amat jarang didapat. Orang yang mulai merasakan ngelindur mulai dari umur 25 tahun ataupun usia lanjut butuh hati-hati dan memeriksakan diri ke dokter. Bisa jadi keadaan itu berhubungan dengan permasalahan kedokteran khusus.

Adakah cara menangani mengigau? Tak ada satu cara tentu. Tetapi sebagian pengubahan gaya hidup dapat menunjang mengatur rutinitas ngelindur, seperti menjauhi minum alkohol, menjauhi konsumsi berat menjelang saat tidur, menata jadwal tidur rutin, dan melakukan ritual menjelang jam tidur seperti meditasi.

Pastikan juga mematikan lampu ataupun sumber sinar lain ketika tidur dan mengatur stress.

Anda pun dapat menjadikan catatan pola tidur sepanjang 2 minggu untuk mengetahui apa yang menyulut ngelindur. Kapan mulai tertidur dan terbangun. Setelah itu, kaitkan dengan apa yang disantap hari itu seperti kopi, minuman bersoda, alkohol, atau obat-obatan khusus.

Baca Juga:
Tingkatkan Stamina Pria dengan Konsumsi Buah

Gaya Hidup 1 Okt 2018

Tingkatkan Stamina Pria dengan Konsumsi Buah

Semua pria pasti menginginkan untuk memiliki stamina yang baik. Akan tetapi, tidak semua pria memilikinya. Sebagian pria mengalami masalah kehidupan seksual

Penjualan Meningkat Berkat SEO

Tips Bisnis 10 Sep 2018

Penjualan Meningkat Berkat SEO

Di era yang serba teknologi sekarang ini, para pemilik usaha dapat memasarkan produknya melalui media online. Baik itu melalui website, sosisal media ataupun

Tips Bersepeda Nyaman Tanpa Keringat Bercucuran dan Bebas dari Bau Badan

Kesehatan 10 Jul 2020

Tips Bersepeda Nyaman Tanpa Keringat Bercucuran dan Bebas dari Bau Badan

Beberapa orang masih malas bersepeda buat bekerja sebab beragam alasan. Keringat yang bercucuran waktu mengayuh sepeda ialah salah satu

Peran Beras Organik dalam Menyembuhkan Berbagai Penyakit

Kesehatan 8 Agu 2019

Peran Beras Organik dalam Menyembuhkan Berbagai Penyakit

Di Indonesia, beras dikenal sebagai salah satu sumber karbohidrat utama yang ada dalam menu makanan sehat. Dan selain itu juga beras merupakan makanan yang

3 Resep Mudah Membuat Salad Buah untuk Dessert Sehat dan Nikmat

Kuliner 3 Jul 2020

3 Resep Mudah Membuat Salad Buah untuk Dessert Sehat dan Nikmat

Salad buah merupakan santapan segar yang bahannya terdiri atas beragam jenis buah-buahan, umumnya dihidangkan sebagai dessert maupun santapan penutup. Tidak

6 Panduan Mencari Rekan Usaha yang Cocok Untuk Mendirikan Bisnis

Tips Bisnis 30 Jun 2020

6 Panduan Mencari Rekan Usaha yang Cocok Untuk Mendirikan Bisnis

Menentukan rekan usaha ataupun co-founder tidaklah gampang. Bila salah pilih, petaka akan berlangsung dalam usaha anda. Anda akan menjalani konflik yang

rajatraffic
Copyright © nuansapena.com 2020 - All rights reserved
Copyright © nuansapena.com 2020
All rights reserved
Tutup Iklan
RajaBackLink.com